Rimedi per dormire meglio
Abraham Maslow, uno psicologo statunitense, già nel 1954 elaborò una teoria secondo la quale ogni uomo ha dei bisogni che sono disposti gerarchicamente su una piramide. Alla base troviamo i bisogni fisiologici e quindi primari, man mano che si sale vi sono quelli immateriali. Ma penserete cosa c’entra tutto questo su come dormire meglio? Ebbene, il sonno rientra proprio nei bisogni primari di cui parla Maslow. Quei bisogni fisiologici che sono collegati alla sopravvivenza dell’individuo e che quindi devono essere soddisfatti per primi affinché si possa compiacere l’istinto di autoconservazione. Ciò che affermava molto tempo fa lo psicologo, noi lo possiamo tradurre con il fatto che se non dormiamo bene e a sufficienza il nostro corpo ne risentirà. Le motivazioni per il quale un essere umano non riesce a dormire bene sono molteplici e prima di trovare la giusta soluzione, bisognerebbe capire qual è la reale motivazione. Per questo motivo, oggi cercherò di fornirvi delle indicazioni e dei consigli che sono legati a più problematiche e dividerò la spiegazione in sottogruppi.
- Prodotti naturali per favorire l’addormentamento e ridurre i risvegli notturni;
- Cerottini e dilatatori nasali antirussamento;
- Cuscini per dormire meglio.
Come si evince dall’elenco appena fatto è evidente come vi siano molteplici fattori che agiscono contro il “dormire bene”. Vediamo le caratteristiche di ognuno e alcuni prodotti consigliati.
Prodotti naturali per favorire l’addormentamento e ridurre i risvegli notturni
Il fatto di non dormire bene è legato sicuramente a dei fattori che caratterizzano la vita di tutti i giorni di ognuno di noi. Il lavoro, la vita frenetica, la casa, la famiglia e le spese da affrontare quotidianamente sono fonte di pensieri, stress e talvolta nervosismo e ansia. Tutti questi elementi durante il giorno sono meno evidenti e persistenti, ma il problema sopraggiunge quando ci si corica. Il silenzio, il buio e il fatto di essere soli con noi stessi porta a non riuscire ad addormentarsi e quando lo si fa ci si sveglia molte volte durante la notte. Esistono dei prodotti in commercio, completamente naturali, che aiutano a rilassarsi e a prendere sonno con più facilità e soprattutto mantenere il sonno per tutta la notte. Vediamoli insieme.
Zzz Quil Natura Integratore per il sonno
Zzz Quil Natura è un integratore naturale e alimentare che consente di rilassare il corpo e la mente per prendere sonno più rapidamente. Il prodotto è a base di ingredienti completamente naturali: melatonina (riduce il tempo di addormentamento), Vitamina B6, Lavanda, Camomilla e Valeriana. Non crea dipendenza e al risveglio ci si sentirà riposati e nessuna sonnolenza. Non contiene coloranti, aromi artificiali, conservanti, edulcoranti, glutine e lattosio. Si consiglia di assumere una caramella gommosa almeno 30 minuti prima di coricarsi, in previsione di una dormita minima di 6 ore. Non superare la dose prescritta sul foglietto illustrativo.
- ZzzQuil Natura è un integratore alimentare, aiuta a prendere sonno rapidamente. Nessuna sonnolenza al risveglio, non causa dipendenza.
- Contiene Melatonina che contribuisce a ridurre il tempo di addormentamento, Vitamina B6, Camomilla, Valeriana, Lavanda.
- Senza aromi artificiali, coloranti, edulcoranti, conservanti, senza lattosio, senza glutine
- Prendere una pastiglia gommosa 30 minuti prima di coricarsi. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione di 1 mg di melatonina. Da assumere in previsione di un periodo di sonno di almeno 6 ore.
- Non superare la dose giornaliera consigliata. Conservare fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata abbinata a uno stile di vita sano.
Gocce del benessere Relax Erbecedario Naturali
Le gocce del benessere Relax Erbecedario Naturali sono realizzate con lo scopo di rilassare, calmare, aiutare a dormire in caso di agitazione e stress e ridurre il nervosismo. Le sue due azioni principali sono quella rilassante e favorire in maniera naturale il rilassamento. I principi attivi contenuti nella sua formulazione sono: tintura madre di valeriana (radice), tintura madre di biancospino (fiori e foglie), tintura madre di passiflora (sommità) e tintura madre di melissa (foglie). Si consiglia di assumere 60 gocce per due volte al giorno con un po’ di acqua, preferibilmente dopo i pasti per almeno un mese. Si tratta di un ottimo rimedio per rilassare il corpo e la mente prima di dormire e per mantenere il sonno costante durante la notte.
- 💤 [GOCCE PER DORMIRE MEGLIO] integratore per dormire bene notificato al Ministero della salute utile per favorire il rilassamento del corpo ed il fisiologico riposo notturno. Questo prodotto svolge un'azione rilassante per stati di agitazione e nervosismo a livello del sistema nervoso e a livello dell'apparato cardiovascolare, favorendo la regolarità del battito cardiaco e della pressione.
- 🌿 [4 ESTRATTI NATURALI] Le nostre gocce per dormire la notte , contengono soluzioni idroalcoliche o tinture madri da pianta fresca di Valeriana forte, Biancospino, Passiflora e Melissa. Questo integratore aiuta a donare calma combattendo ansia e stress permettendoti di dormire meglio la notte, inoltre aiutano a calmare le tensioni dell’apparato digerente.
- 👩⚕️ [MODO DI ASSUNZIONE] Per combattere nervosismo e stress si consiglia di assumere 60 gocce 2 volte al giorno dopo i pasti (totale 120 gocce), sciolte in un po’ d’acqua. Si consiglia l'assunzione consecutiva di almeno 2 confezioni di prodotto, pari a circa 1 mese di assunzione. Si può poi proseguire per altri due mesi (totale 3 mesi). Se si volesse ridurre il grado alcolico, si può sciogliere il prodotto in acqua calda ed attendere alcuni minuti prima di assumerlo
- 🇮🇹 [INTEGRATORE RISPETTOSO DELL'AMBIENTE] Il nostro integratore Valeriana gocce è disponibile in formato da 50 ml e 100 ml per adattarsi alle esigenze dei consumatori. Inoltre, la confezione è progettata con l'obiettivo della raccolta differenziata, il che significa che i materiali utilizzati, come il vetro e la plastica, sono destinati a essere smaltiti separatamente in accordo con le normative ambientali.
- 🔍 [NOTIFICATO DAL MINISTERO DELLA SALUTE] Le gocce ansia per per favorire il fisiologico riposo notturno Erbecedario sono state APPROVATE E NOTIFICATE dal Ministero della Salute. Questo prodotto, realizzato con cura artigianale nei laboratori a Sprea sui Monti Lessini, offre un valido rimedio naturale per un’azione sedativa, calmante, digestiva, contrastando la sensazione di ansia e stati di stress.
Valdispert Natural & Sleep
Valdispert Natural & Sleep è un integratore alimentare realizzato in pastiglie gommose a base di melatonina e Vitamina B6 che consentono di rilassare il corpo e favorire l’addormentamento donando sollievo e energia per il giorno dopo, senza creare dipendenza. Le pastiglie gommose consentono di ridurre l’affaticamento del corpo e la stanchezza preparando così l’organismo ad addormentarsi e a dormire per tutta la notte. Si consiglia di assumere una caramella una mezz’ora prima di coricarsi per godere di tutti i benefici. Il sapore è molto gradevole, infatti ha il gusto di fragola ed è privo di aromi artificiali e coloranti. È bene tenere a mente che l’integratore alimentare non deve essere considerato come un sostituto di una dieta sana, equilibrata e varia.
- Valdispert Gommose Sonno Rapido è un integratore che aiuta ad addormentarsi più rapidamente e a ritrovare l’energia al risveglio, senza dare sensazione di sonnolenza
- La Melatonina (1mg per capsula) contribuisce a ridurre il tempo di addormentamento e aiuta a regolare il ciclo del sonno, promuovendo un generale rilassamento
- La Vitamina B6 aiuta a ridurre la sensazione di stress, stanchezza e affaticamento fisico e mentale, mentre promuove l'equilibrio del normale tono dell'umore
- Le pastiglie Gommose al delizioso gusto fragola sono formulate esclusivamente con gelatina di origine vegetale e sono prive di coloranti e aromi artificiali
- Si consiglia di assumere una pastiglia gommosa 30 minuti prima di andare a dormire. Non crea sensazione di sonnolenza al risveglio. Attenersi al dosaggio consigliato
Cerottini e dilatatori nasali antirussamento
Passiamo ora ad un altro fattore che contribuisce al non dormire bene: il russare. Il russare è l’emissione di un suono rumoroso e fastidioso mentre si dorme e le cause sono molteplici, come ad esempio: l’età, il sovrappeso, varie allergie o congestioni nasali, fattori genetici, fumo, alcool, farmaci, posizioni che si assumono durante il sonno o a causa dell’apnea notturna. Tutti questi elementi non provocano disturbo e disagio solo a chi dorme accanto a noi, ma anche a noi stessi in quanto, anche se non ce ne accorgiamo, il sonno non è regolare. Vediamo quindi alcuni rimedi per eliminare, o per lo meno ridurre, questo disturbo.
Welsberg Cerotti Nasali
I cerotti nasali Welsberg sono proposti in una confezione da 60 e sono validi alleati per facilitare la respirazione. In questo modo il russamento viene eliminato, o per lo meno ridotto e si riesce a dormire meglio. Inoltre, vengono utilizzati anche quando vi sono le classiche congestioni nasali o per alleviare il naso chiuso a causa di allergie. Il loro utilizzo è molto facile, infatti sarà sufficiente pulire e asciugare accuratamente la pelle, rimuovere la pellicola protettiva e applicare il cerotto sul naso come viene indicato dalle istruzioni. La sua forma a forcella garantisce un maggiore comfort e non danno fastidio. Non irritano la pelle e sono di facile rimozione.
- Questi cerotti nasali vengono utilizzati per facilitare la respirazione. Il russamento viene ridotto, si respira meglio, aiutano anche con raffreddori, allergie o anche nello sport agonistico.
- Uso molto semplice: 1)pulire ed asciugare la pelle 2)rimuovere la pellicola protettiva ed applicare il cerotto come indicato 3)premere leggermente sulle alette 4)rimuovere il cerotto nasale (quando si lava la faccia o durante la doccia), rimuovere prima le alette e poi sollevarle entrambe. Nota: utilizzare i cerotti nasali una volta sola ed al massimo per 12 ore.
- Il cerotto antirussamento è effettivo ed estremamente confortevole: grazie alla forma a forcella sono confortevoli da utilizzare ed effettivi. Hanno una buona tenuta sulla pelle e non la irritano.
- Campo di applicazione: per la notte, lo sport e di giorno (per avere un risultato ottimale utilizzare il cerotto nasale per 6 notti di seguito); tipo di pelle: normale; taglia L: 6,6x1,9cm; colore: della pelle
- Contenuto: 60x cerotti nasali
Dilatatore nasale Wagisleep antirussamento
Quando ci si addormenta i nostri muscoli compiono due attività principali: si restringono e poi si rilassano. Nelle persone che russano, l’aria che passa attraverso tale apertura causa delle vibrazioni provocando quel rumore fastidioso del russare, in quanto fanno vibrare i tessuti circostanti. I dilatatori nasali Wagisleep sono stati realizzati proprio per dilatare le narici e favorire il passaggio dell’aria evitando le vibrazioni. Ciò consente di dormire respirando regolarmente e bene. Il prodotto in oggetto è facile da indossare ed è realizzato in morbido silicone medicale, studiato per aderire bene alla narice. La confezione contiene 8 forme di dilatatori che si adattano a tutti i tipi di narice.
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Cuscini per dormire meglio
Un altro elemento che non ci consente di riposare al meglio sono i dolori di varia natura oppure una scorretta postura nel dormire. Pensiamo un momento ai dolori alle ginocchia, schiena o alla cervicale quanto possono influire sul sonno. Direi tanto. Per questo motivo propongo tre rimedi per far fronte a questa problematica e dormire meglio.
Cuscino gambe G&M Store ergonomico per gambe contro dolori e sciatica
Il cuscino in oggetto è realizzato in Italia e sfrutta le migliori tecnologie. È composto da poliuretano gonfiato ad acqua e di conseguenza il suo utilizzo è versatile garantendo il massimo del comfort. Il cuscino è progettato per disporlo tra le ginocchia e in questo modo le gambe si allineano in modo ergonomico con la colonna vertebrale, ottenendo così la postura corretta. Si avrà anche un sano allineamento di ginocchia, bacino e colonna, evitando dolori e stress sui punti di pressione. La realizzazione del cuscino Gambe G&M Store è pensata per coloro che soffrono di dolori alle gambe, mal di schiena, ginocchia, bacino o sciatica. Risulta utile e conveniente anche per chi ha subito degli interventi recenti o chi è in stato interessante. Si consiglia un utilizzo prolungato del prodotto affinché il corpo si abitui e si possa godere dei benefici.
Cuscino per gambe Memory Foam App Life
Anche il cucino per gambe Memory Foam App Life ha lo stesso funzionamento di quello precedente. Prende il nome di Memory Foam perché prende la forma delle proprie gambe risultando molto più comodo e sopportabile durante il sonno. Grazie al suo utilizzo si potranno alleviare i dolori di collo, spalle e gambe ed è perfetto per dormire in tutte le posizioni (di lato, proni o supini). I materiali di cui è composto lo elevano ad uno dei prodotti migliori sul mercato, infatti è in gomma piuma viscosa ed elastico con un rivoluzionario sistema di Memory. Inoltre, oltre ad essere efficace contro i vari dolori sopra descritti, contribuisce alla diminuzione del russamento e di conseguenza garantisce un miglior sonno in tutti i sensi. Infine, possiamo concludere dicendo che il cuscino, composto da microsfere, aiuta a correggere la postura di tutto il corpo durante il sonno consentendo così ai muscoli del collo e della parte inferiore di distendersi. In questo modo si assiste ad un fenomeno importante per la nostra salute, ossia la disidratazione dei dischi agendo sulla spina dorsale.
- ✅【Facile da pulire】: il cuscino in memory foam è dotato di una fodera rimovibile e traspirante con cerniera che assicura che il cuscino non si scalda ed è lavabile in lavatrice per una facile pulizia.
- ✅ 【ADATTABILITÀ】:Se soffri di mal di schiena, dolore alle gambe o alle ginocchia, alla pelvi, alla sciatica o sei in fase di convalescenza da un'operazione alla schiena, al ginocchio, al bacino o all'anca, se sei incinta o soffri di gambe stanche e doloranti, il nostro cuscino per ginocchia ti permetterà di riposare.
- ✅ Il cuscino ortopedico APP LIFE aiuta a ridurre lo stress di ginocchia, gambe, schiena e fianchi: quando si dorme di fianco si tende a non dormire in posizione corretta. Il cuscino APP LIFE fornisce un corretto allineamento e posizionamento della colonna vertebrale durante il sonno.
- ✅ Il cuscino per le ginocchia è una vera e propria salvezza nel periodo di gravidanza in cui capita di trascorrere notti insonni a causa dei classici dolori alla schiena o del gonfiore alle gambe. E’ un alleato prezioso in caso di sciatalgia e potrà aiutarti a mantenere la postura corretta anche con il pancione, a beneficio del tuo riposo notturno.
- ✅【QUALITA' PREMIUM】:il Cuscino per gambe APP LIFE è realizzato con memory foam di altissima qualità per fornire comfort di lunga durata per ore, superiore agli altri cuscini, non si appiattisce nel corso del tempo.
Cuscino Memory Foam Cervicale
Un’altra problematica che contribuisce a non far dormire bene sono i dolori alla cervicale, un fastidio che se duraturo può portare a non riposare completamente. Per questo motivo abbiamo selezionato questo cuscino che potrebbe essere la soluzione che stavi aspettando. Il cuscino Memory Foam Cervicale è stato pensato e realizzato in schiuma a ritorno lento, che garantisce un maggior comfort e benessere. Il suo funzionamento è ideale per coloro che hanno problemi di cervicale in quanto, una volta appoggiata la testa sul cuscino, esso si deforma in maniera del tutto omogenea consentendo al peso di distribuirsi uniformemente in modo controllato e lento. In più, sostiene la posizione naturale delle vertebre del collo garantendo una posizione corretta per tutta la notte. La fodera esterna è realizzata con un materiale davvero innovativo, ossia in fibra di argento, fibra tessile dalle proprietà benefiche. Infatti, gli ioni d’argento impediscono la proliferazione microbica e batterica rendendolo così un cuscino igienico e anallergico. Il cuscino è realizzato con una doppia altezza, una più bassa e una più alta in modo da essere utilizzato secondo la propria preferenza ed esigenza. Solitamente viene utilizzata la parte alta per dormire sul fianco e la parte più bassa quando si dorme supini. Tenendo conto che un essere umano trascorre molte ore nel letto a dormire è fondamentale che si assuma una corretta postura per evitare dolori di varia natura. Il cuscino in oggetto è pensato proprio per alleviare i fastidi che interessano il collo e le spalle, dovuti alla scorretta posizione. Ecco che quindi agisce allineando in maniera perfetta la spina dorsale e le vertebre del collo .
- [Memory Foam Premium] Il cuscino cervicale è realizzato in Memory Foam di qualità ed è in grado di accogliere il peso del capo in maniera progressiva, assecondando ogni movimento senza comprimere e ritornando alla sua forma originaria in modo graduale e costante. Esso assicura una posizione anatomicamente corretta, riduce al minimo i punti di pressione e favorisce un buon flusso sanguigno e linfatico.
- [Peculiarità ] Il cuscino in memory foam riesce ad adattarsi in modo ottimale alla conformazione della testa e del collo mediante il calore che quest’ultimo sprigiona, ed il suo uso sa rivelarsi molto utile per contrastare l’artrosi cervicale, il torcicollo e altri piccoli fastidi localizzati, senza trascurare la qualità del sonno a livello generale; in questo modo favorisce anche la decontrazione dei muscoli.
- [Salutare] La fodera del cuscino cervicale ortopedico è realizzata in fibra di argento, cioè una particolare fibra tessile che unisce la resistenza del filo con le riconosciute proprietà benefiche dell’argento. Infatti gli ioni dell’argento, inseriti all’interno delle fibre, reagiscono, impedendo qualsiasi proliferazione batterica e microbica, consentendo alle fodere di avere una superficie protetta con proprietà anallergica ed igienica.
- [Traspirante e Facile da Pulire] Grazie ai suoi canali d'aria, il guanciale memory foam è traspirante ed offre la migliore ventilazione possibile. Il sistema di ventilazione drena l'umidità generata durante il sonno, impedendo la riproduzione di vari acari e altri microbi nel cuscino. La federa è rimovibile e lavabile in lavatrice per una pulizia semplice e veloce.
- [Post-vendita Soddisfacente] Se avete ricevuto il cuscino difettoso o se non siete soddisfatti dell'acquisto, non esitate a contattarci e vi promettiamo che tutti i problemi verranno risolti una volta ricevuto il vostro messaggio. Forniamo a ciascun cliente “soddisfatti o rimborsati”.
Conclusioni
Molto spesso si crede che sia sufficiente coricarsi nel letto e dormire quelle ore che ci servono per poi ricominciare una nuova giornata. Questo pensiero è completamente sbagliato. Il sonno è una delle parti più importanti per il benessere e la salute di ognuno di noi ed è proprio per questo motivo che dobbiamo fare di tutto per riposare bene. Per riposare bene si intende il giusto numero di ore, eliminando tutti i fattori di stress, nervosismo, ansia e pensieri in maniera tale da essere completamente rilassati. Inoltre, se si soffre di disturbi o dolori come ad esempio ginocchia, schiena, cervicale, gambe o sciatica è fondamentale cercare di ridurre completamente tali fastidi affinché ci si possa riposare serenamente. I rimedi per dormire meglio sono molteplici, ma ricorda: prima individui il problema e prima riuscirai a trovare la soluzione.
Ultimo aggiornamento 2023-12-09 at 02:38 / Immagini da Amazon Product Advertising API / In qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei.
